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約298 kcalが不足
摂取 1171.7 kcal
目安 1470 ~ 2573 kcal
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適切です
摂取 193.5 g
目安 184 ~ 450 g
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適切です
摂取 42.2 g
目安 40 ~ 129 g
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適切です
摂取 3505.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約5.9 gが不足
摂取 26.8 g
目安 32.7 ~ 71.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1084 mgが不足
摂取 915.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約300 mgが不足
摂取 300.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約425 μgが不足
摂取 124.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約65.1 mgが不足
摂取 19.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 147.5 μg
目安 ~ μg
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約16.4 μgが不足
摂取 183.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 193.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.7 gが不足
摂取 10.3 g
目安 20 ~ g
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約0.2 gが過剰
摂取 8.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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