健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年2月10日)

約947 kcalが過剰
摂取 3320.3 kcal
目安 1356 ~ 2373 kcal
適切です
摂取 380.6 g
目安 170 ~ 415 g
約15.4 gが過剰
摂取 134.4 g
目安 40 ~ 119 g
約741 mgが過剰
摂取 4678.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約54.2 gが過剰
摂取 120.1 g
目安 30.1 ~ 65.9 g
   
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食事リスト(2月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
14時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
14時 卵焼き 1 人前 226.5 kcal
14時 コーヒー 1 人前 12.8 kcal
14時 コーヒーミルク(フレッシュ) 1 人前 45.6 kcal
14時 寿司 いくら (CO-OP) 1 人前 59 kcal
14時 寿司 1 人前 988.4 kcal
14時 ワンダ カフェオレ [カン] 190ml (アサヒ飲料) 1 人前 87.4 kcal
21時 食パン 1 人前 171.6 kcal
21時 フランクフルト (モスバーガー) 1 人前 170 kcal
21時 コーヒー 1 人前 12.8 kcal
21時 コーヒーミルク(フレッシュ) 1 人前 45.6 kcal
22時 ご飯 大 1 人前 420 kcal
22時 ポテトコロッケ 1 人前 287.5 kcal
22時 コロッケ 1 人前 287.5 kcal
22時 イカリング 1 人前 270.4 kcal


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