健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年11月4日)

適切です
摂取 2577.5 kcal
目安 1419 ~ 2838 kcal
約28.6 gが不足
摂取 148.4 g
目安 177 ~ 497 g
適切です
摂取 73.7 g
目安 40 ~ 142 g
適切です
摂取 3696.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約42.6 gが過剰
摂取 121.4 g
目安 31.5 ~ 78.8 g
   
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食事リスト(11月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーヒー 3 人前 19.2 kcal
14時 とんかつ 1 人前 607.2 kcal
14時 定食 (タニタ食堂) 1 人前 550 kcal
21時 五目チャーハン 0.9 人前 456.9 kcal
21時 野菜炒め 1 人前 304.5 kcal
21時 餃子 1 人前 381.7 kcal
23時 ジャイアントコーン (グリコ) 1 人前 258 kcal


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