健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年8月1日)

適切です
摂取 1423.5 kcal
目安 1023 ~ 1790 kcal
適切です
摂取 154.6 g
目安 128 ~ 313 g
適切です
摂取 78.6 g
目安 50 ~ 89.5 g
約572 mgが過剰
摂取 3721.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約11 gが過剰
摂取 60.7 g
目安 22.7 ~ 49.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
23時 マドレーヌ (ダロワイヨ) 1 人前 102 kcal
23時 食パン (伊藤製パン) 1 人前 138 kcal
23時 豚バラのポトフ 1 人前 177.7 kcal
23時 野菜サラダ (フードマガジン) 1 人前 100 kcal
23時 大根と揚げのみそ汁 1 人前 72.5 kcal
23時 ゆで卵 (セブンイレブン) 1 人前 67 kcal
23時 まぐろ (oto) 1 人前 188 kcal
23時 春菊 1 人前 17.6 kcal
23時 トマト 1 人前 22.8 kcal
23時 甘食 (木村屋) 1 人前 248 kcal
23時 おせんべい (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal
23時 マカロニサラダ 1 人前 214.9 kcal
23時 ヤクルトLT (㈱岩手ヤクルト工場) 1 人前 25 kcal


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