健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年8月22日)

適切です
摂取 1393.2 kcal
目安 1023 ~ 1790 kcal
約5.9 gが不足
摂取 122.1 g
目安 128 ~ 313 g
適切です
摂取 55.6 g
目安 50 ~ 89.5 g
約1460 mgが過剰
摂取 4608.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約4.8 gが過剰
摂取 54.5 g
目安 22.7 ~ 49.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
21時 生姜参鶏湯 (永谷園) 1 人前 45 kcal
21時 ヨーグルト (スターバックスコーヒー) 1 人前 93 kcal
21時 みそ汁 1 人前 89.8 kcal
21時 ゆで卵 (セブンイレブン) 1 人前 67 kcal
21時 うなぎの蒲焼 1 人前 506 kcal
21時 ポテトサラダ 1 人前 170.3 kcal
21時 キュウリのぬか漬け 1 人前 1.3 kcal
21時 トマト 1 人前 22.8 kcal
21時 甘食 (木村屋) 1 人前 248 kcal
21時 ヤクルト (ヤクルト) 1 人前 50 kcal
21時 ラスク  (oto) 1 人前 100 kcal


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