健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年10月6日)

約55.1 kcalが過剰
摂取 1845.1 kcal
目安 1023 ~ 1790 kcal
適切です
摂取 176.6 g
目安 128 ~ 313 g
適切です
摂取 75.2 g
目安 50 ~ 89.5 g
約1233 mgが過剰
摂取 4382.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約40.2 gが過剰
摂取 89.9 g
目安 22.7 ~ 49.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
20時 大根と油揚げの味噌汁 1 人前 64.2 kcal
20時 朝食Bifixヨーグルト (グリコ) 1 人前 106 kcal
20時 どらもっちチーズ&チーズ (㈱モンテール) 1 人前 262 kcal
20時 みそ汁 1 人前 46.2 kcal
20時 ゆでたまご (セブンイレブン) 1 人前 67 kcal
20時 ねぎま (オリジン東秀) 1 人前 62 kcal
20時 レタス 1 人前 3.6 kcal
20時 カニカマ (一正) 1 人前 9.5 kcal
20時 マカロニサラダ 1 人前 214.9 kcal
20時 ブリの刺身 1 人前 257 kcal
20時 トマト 1 人前 22.8 kcal
20時 きゅうりのぬか漬け 1 人前 1.3 kcal
20時 もやし炒め 1 人前 421.6 kcal
20時 大福 (米屋) 1 人前 257 kcal
20時 ヤクルト (Yakult) 1 人前 50 kcal


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