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適切です
摂取 1527.2 kcal
目安 1023 ~ 1790 kcal
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適切です
摂取 162.9 g
目安 128 ~ 313 g
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適切です
摂取 53.2 g
目安 50 ~ 89.5 g
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約1602 mgが過剰
摂取 4751.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 43.1 g
目安 22.7 ~ 49.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1619.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約471 mgが不足
摂取 128.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約243 μgが不足
摂取 207.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 21.9 μg
目安 2 ~ μg
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約28.1 mgが不足
摂取 56.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.5 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 153.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 213 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 103.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.9 gが不足
摂取 9.1 g
目安 17 ~ g
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約0.8 gが過剰
摂取 8.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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