健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

egao18さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2020年10月19日のレポート

食事レポート

10月に戻る

栄養バランス(2020年10月19日)

適切です
摂取 1527.2 kcal
目安 1023 ~ 1790 kcal
適切です
摂取 162.9 g
目安 128 ~ 313 g
適切です
摂取 53.2 g
目安 50 ~ 89.5 g
約1602 mgが過剰
摂取 4751.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 43.1 g
目安 22.7 ~ 49.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
20時 チョコ (明治ミルクチョコ) 1 人前 56.3 kcal
20時 ヨーグルト (スターバックスコーヒー) 1 人前 93 kcal
20時 とうふ・わかめ みそ汁 (セブンプレミアム) 1 人前 46 kcal
20時 スペースアポロ (フジパン㈱) 1 人前 333 kcal
20時 みそ汁 わかめ 生みそタイプ (マルコメ) 1 人前 28 kcal
20時 ゆでたまご (セブンイレブン) 1 人前 67 kcal
20時 トマト 1 人前 22.8 kcal
20時 なすの煮びたし 1 人前 71.2 kcal
20時 ほうれんそう 1 人前 25.4 kcal
20時 なす 1 人前 73.6 kcal
20時 きゅうりのぬか漬け 1 人前 1.3 kcal
20時 マカロニサラダ 1 人前 214.9 kcal
20時 牧草育ちのローストビーフ (びっくりドンキー) 1 人前 178 kcal
20時 お刺身盛り合わせ 1 人前 129.3 kcal
20時 ヤクルト (Yakult) 1 人前 50 kcal
20時 草餅 1 人前 137.4 kcal


10月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
サッパリ!…→  みたお
まあまあ  taka0723
MyLife 10...  Tokyo198
保険金が届く  打ち水
6月10日(火)雨  凡 ハヤト
 komokomo
21℃雨  muusan
紫陽花  ましゃもも
MyLife 9J...  Tokyo198
滋賀出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
菖蒲を撮りに  Sei
6月9日(月)雨時...  凡 ハヤト
20250609  rm-112
今日も暑い…→  みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ