健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年1月8日)

適切です
摂取 1517.4 kcal
目安 1423 ~ 2490 kcal
約51.5 gが不足
摂取 126.5 g
目安 178 ~ 436 g
適切です
摂取 92.3 g
目安 40 ~ 125 g
適切です
摂取 1928.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約0.9 gが過剰
摂取 70.1 g
目安 31.6 ~ 69.2 g
   
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食事リスト(1月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 みかん 1 人前 25.3 kcal
13時 挽肉と白菜の煮込み 1 人前 525.2 kcal
13時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
22時 鶏肉と白菜のシチュー 0.4 人前 592.1 kcal
22時 いなだ刺身 0.5 人前 89.6 kcal
22時 納豆 0.5 人前 50 kcal


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