健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

みむめもさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年1月2日のレポート

食事レポート

1月に戻る

栄養バランス(2011年1月2日)

適切です
摂取 2403.5 kcal
目安 1423 ~ 2490 kcal
適切です
摂取 190.9 g
目安 178 ~ 436 g
適切です
摂取 47.2 g
目安 40 ~ 125 g
適切です
摂取 1573.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約55.5 gが過剰
摂取 124.7 g
目安 31.6 ~ 69.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
15時 わかめスープ (COOP) 1 人前 15 kcal
15時 ご飯 大 1 人前 420 kcal
15時 ハラミ 1 人前 517 kcal
15時 カルビ 1 人前 517 kcal
15時 もやしのナムル 1 人前 38.6 kcal
15時 バニラアイス 0.3 人前 90.9 kcal
20時 ミルクレープ (ドトールコーヒー) 0.5 人前 147 kcal
20時 マーラーカオ (第一パン) 0.5 人前 152 kcal
20時 タゾチャイティーラテ ホット 無脂肪乳 グランデ (スターバックスコーヒー) 1 人前 117 kcal
23時 うどん 1 人前 263.5 kcal
23時 おでん 昆布巻き (セブンイレブン) 1 人前 9 kcal
23時 チョコリング (ミスタードーナツ) 0.5 人前 116.5 kcal


1月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
よしよし  taka0723
早期退職者の今  打ち水
6月11日(水)雨...  凡 ハヤト
21℃雨  muusan
大丈夫♪  ましゃもも
21℃雨  muusan
6/10-梅雨入り  kobaya
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
梅雨に入った  Sei
6月10日(火)雨  凡 ハヤト
梅雨入り  pushuca
topcy新着ドー...  karendoll
サッパリ!…→  みたお
まあまあ  taka0723
MyLife 10...  Tokyo198
保険金が届く  打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ