健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年1月21日)

適切です
摂取 1896.3 kcal
目安 1423 ~ 2490 kcal
適切です
摂取 216.7 g
目安 178 ~ 436 g
適切です
摂取 77.7 g
目安 40 ~ 125 g
約2200 mgが過剰
摂取 6136.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約4.1 gが過剰
摂取 73.3 g
目安 31.6 ~ 69.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 アサリのトマトソーススパゲティ 1 人前 570.9 kcal
12時 目玉焼 1 人前 93.3 kcal
12時 焼鮭 1 人前 147.6 kcal
12時 とうふとワカメ、油揚げの味噌汁 1 人前 204.6 kcal
12時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
12時 梅干 1 人前 3.3 kcal
23時 グリーンカレー (無印良品) 2 人前 404 kcal
23時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
23時 甘栗 0.2 人前 2.2 kcal


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