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適切です
摂取 1896.3 kcal
目安 1423 ~ 2490 kcal
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適切です
摂取 216.7 g
目安 178 ~ 436 g
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適切です
摂取 77.7 g
目安 40 ~ 125 g
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約2200 mgが過剰
摂取 6136.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.1 gが過剰
摂取 73.3 g
目安 31.6 ~ 69.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約710 mgが不足
摂取 1289.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約259 mgが不足
摂取 340.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約409 μgが不足
摂取 141.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 34 μg
目安 2 ~ μg
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約72.8 mgが不足
摂取 12.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 27.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 76.1 μg
目安 ~ μg
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約91.9 μgが不足
摂取 108.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 241.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.7 gが不足
摂取 7.3 g
目安 20 ~ g
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約4.1 gが過剰
摂取 12.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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