健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年1月8日)

適切です
摂取 2809.7 kcal
目安 1666 ~ 2916 kcal
適切です
摂取 252.2 g
目安 208 ~ 510 g
適切です
摂取 77.5 g
目安 40 ~ 146 g
適切です
摂取 1971.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約32.7 gが過剰
摂取 113.7 g
目安 37 ~ 81 g
   
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食事リスト(1月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ツナマヨおにぎり 1 人前 386.6 kcal
7時 ホット伊右衛門 [ペットボトル] 345ml (サントリー) 1 人前 --- kcal
7時 ボス 冬のくつろぎ 直火焙煎 [カン] 190ml (サントリー) 1 人前 66.5 kcal
12時 かつカレー 並盛 (吉野家) 1 人前 1066 kcal
12時 生ビール ジョッキ (すかいらーく) 1 人前 182 kcal
20時 ロースとんかつ 1 人前 584.3 kcal
20時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
20時 ウイスキー 1 人前 71.1 kcal
20時 焼きとり (ジョイフル) 1 人前 218 kcal


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