健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年1月9日)

約48.7 kcalが不足
摂取 1617.3 kcal
目安 1666 ~ 2916 kcal
約19 gが不足
摂取 189 g
目安 208 ~ 510 g
適切です
摂取 43.7 g
目安 40 ~ 146 g
適切です
摂取 1791.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 40.9 g
目安 37 ~ 81 g
   
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食事リスト(1月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
9時 ロースとんかつ 0.5 人前 292.1 kcal
14時 チャーハン (ニッスイ) 1 人前 416 kcal
14時 焼きとり (ジョイフル) 1 人前 218 kcal
14時 ウイスキー 1 人前 71.1 kcal
18時 キムチチゲ鍋 1 人前 149.7 kcal
18時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal


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