健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年12月1日)

適切です
摂取 1583.4 kcal
目安 1248 ~ 2184 kcal
適切です
摂取 232.7 g
目安 156 ~ 382 g
適切です
摂取 59.6 g
目安 50 ~ 109 g
約795 mgが過剰
摂取 3943.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 43.1 g
目安 27.7 ~ 60.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ミューズリー (ハーネ) 1 人前 200 kcal
8時 大根と人参、豚挽き肉の煮物 0.12 人前 102.6 kcal
12時 ご飯 1 人前 218.4 kcal
12時 大根と人参、豚挽き肉の煮物 0.12 人前 164.9 kcal
12時 紅大根のなます 0.1 人前 48.4 kcal
12時 大根の皮のきんぴら 0.2 人前 21.1 kcal
13時 リンゴ 1 人前 54 kcal
13時 ホットミルク 1 人前 138 kcal
19時 うなぎの蒲焼 0.25 人前 131.8 kcal
19時 里芋の味噌煮 0.12 人前 86 kcal
19時 ご飯 1 人前 218.4 kcal
19時 大根の皮のきんぴら 0.2 人前 21.1 kcal
19時 納豆と大根のサラダ 0.8 人前 178.7 kcal


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