健康管理は、食事の管理から。紅大根のなますの栄養バランスを見てみよう

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紅大根のなますの詳細

材料

＊大根（根） 650g 117 kcal
＊米酢 200g 92 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ24杯 275 kcal
    484 kcal
紅大根のなます

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 484 kcal
 
22.1%
 内訳
＊炭水化物 113 g
 
29.5%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 140 mg
 
4.4%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 1536 mg
 
51.2%
 内訳
＊カルシウム 158 mg
 
6.8%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 71.5 mg
 
71.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 215 μg
 
21.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 8.5 g
 
42.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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