健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(月)		ミューズリー 大根と人参、豚挽き肉の煮物	ご飯 大根と人参、豚挽き肉の煮... 紅大根のなます 大根の皮のきんぴら リンゴ ホットミルク	うなぎの蒲焼 里芋の味噌煮 ご飯 大根の皮のきんぴら 納豆と大根のサラダ	1583.4	kcal
12月2日(火)		ご飯 大根の皮のきんぴら 納豆と大根のサラダ	ご飯 大根の皮のきんぴら 卵焼き 奈良漬け マッシュルームのマリネ 低脂肪乳 フルーツ	ご飯 ツナとキャベツのサラダ スペアリブのバーベキュー... 蒸かし芋	1776.9	kcal
12月3日(水)		ミューズリー 味噌汁 低脂肪乳 リンゴ	ご飯 ツナとキャベツのサラダ スペアリブのバーベキュー... のり	ご飯 鮭とカボチャのホワイトシ... 白菜の甘酢漬け 奈良漬け 干しイモ	1642.2	kcal
12月4日(木)		ツナとキャベツのサラダ 味噌汁 リンゴ ヨーグルト ミューズリー	鮭と南瓜のクリームシチュ... 白菜の甘酢漬け きな粉もち ほしいも	銀杏ご飯 おでん 大根（葉）のゴマ和え	1451.7	kcal
12月5日(金)		大根（葉）のゴマ和え みかん ヨーグルト ご飯	奈良漬け おでん ご飯	サツマイモの甘煮 豆腐と長イモのすり流し汁 ご飯 ミンチボール	1714.1	kcal
12月6日(土)		ミューズリー バナナ ヨーグルト 豆腐と長イモのすり流し汁	ご飯 おでん サツマイモの甘煮 ミンチボール カッテージチーズ レモンティー	ひじきとシーチキンのおこわ風 カボチャの煮物 粕汁	1618.6	kcal
12月7日(日)		ひじきとシーチキンのおこ... 粕汁 バナナ	ごまチーズパン ポトフ	ひじきとごぼうのきんぴら風 ポトフ ご飯 キュウリとワカメの酢の物	1562.4	kcal
12月8日(月)		ミューズリー リンゴ	ご飯 キュウリとワカメの酢の物 ひじきとごぼうのきんぴら... 味噌汁 ホットミルク	ごま豆腐 ご飯 ばぁばの甘辛ナス煮 ぶり大根	1677	kcal
12月9日(火)		ご飯 ぶり大根 味付けのり ホットミルク みかん	ごまだしにゅうめん 白菜とツナの炒め物	ご飯 芋煮 ニラの卵焼き ほうれん草の白和え	1766.9	kcal
12月10日(水)		しっとりりんごケーキ ホットミルク みかん	ご飯 芋煮 味付けのり	ご飯 鮭の白菜ロール 納豆 セロリのきんぴら	1640	kcal
12月11日(木)		ご飯 味噌汁 バナナ 低脂肪乳	天かす ツナフレーク缶（ライト） 天かすで揚げだし餅風	ポテトサラダ ミューズリー 刺身こんにゃく ハンバーグ	1656.7	kcal
12月12日(金)		ご飯 味噌汁 干し柿 味付けのり きな粉ハニーミルク	ご飯 ポテトサラダ ハンバーグ ナスの味噌煮	ご飯 カキフライ マグロの竜田揚げ 白菜の甘酢漬け 味噌汁	1742.1	kcal
12月13日(土)		ご飯 味噌汁	みかん 白菜の卵とじ ごまだしにゅうめん	ハマチの刺身 エビフライ ほうれん草の白和え 角煮 高野豆腐の煮物 グラタン 鶏肉の竜田揚げ ごぼうサラダ 野菜	1701	kcal
12月14日(日)		ミューズリー 味噌汁 みかん	簡単素焼きパン 白菜の卵とじ 人参の豆乳スープ	白菜の甘酢漬け テンメンジャン 卵かけご飯 冬瓜のマーボー炒め 蒸かし芋 カッテージチーズ	1376	kcal
12月15日(月)		リンゴ クヌスパリ　ミックスフレーク　ブルーベリー	ご飯 冬瓜のマーボ炒め 白菜の甘酢漬け 味噌汁 ホットミルク なすのツナ田楽	卵かけご飯 天かす 豚ロースの吟醸漬け おからの炒り煮	1690	kcal
12月16日(火)		クヌスパリ　ミックスフレ... ホットミルク スイートスプリング	豚肉の吟醸漬け 天かす おからの炒り煮 ハニーナッツベーグル	ご飯 作り置き甘酢 きびなごの煮付け 長いものすりおろし おから＆豆腐のサラダ ひろっこと赤貝の酢みそ和...	1634.1	kcal
12月17日(水)		オーガニックトロピカルミューズリー ホットミルク リンゴ	おから＆豆腐のサラダ 味噌汁 キャベツの卵とじ ご飯 根昆布湯	サムゲタン 作り置き甘酢 切り干し大根のハリハリ おからのチヂミ	1550.8	kcal
12月18日(木)		オーガニックトロピカルミ... ホットミルク はれひめ	切り干し大根のハリハリ 作り置き甘酢 おから＆豆腐のサラダ ご飯 冬瓜のソテー 昆布つくだ煮 まぐろ	味噌汁 しらす丼 納豆 冬瓜のソテー	1453.2	kcal
12月19日(金)		ご飯 昆布つくだ煮 冬瓜のソテー リンゴ ホットミルク	冬瓜のソテー さしみこんにゃく ご飯 ツナとキャベツの炒め物	味噌汁 ご飯 小松菜のチーズ炒め 焼きいわし	1497.9	kcal
12月20日(土)		バナナ オーガニックトロピカルミ... スキムミルクコーヒー	揚げ出し風餅 天かす きなこ餅 ツナ	里芋サラダ 生ソーセージでロールキャベツ ご飯 抹茶	1504	kcal
12月21日(日)		バナナ オーガニックトロピカルミ... スキムミルク	おじや 紅茶 抹茶風味のきな粉ミルク	ツナとブロッコリーの炒め... 海苔うどん イベリコ豚のソテー 真昆布	1327.1	kcal
12月22日(月)		ご飯 味噌汁	リンゴ ホットミルク ツナとブロッコリーの炒め... 昆布つくだ煮 お焼き コーヒー	ご飯 ごぼうサラダ マグロの刺身 天かす おからの炒り煮	1739.1	kcal
12月23日(火)		お茶漬け みかん ごぼうサラダ ホットミルク	おからの炒り煮 おじや 干し柿	蛸飯 豆腐 鯨カツ 蒸かし芋 からし菜のサラダ	1539.2	kcal
12月24日(水)		イチゴ 低脂肪乳	ご飯 キャベツと卵の炒め物 おからの炒り煮 味噌汁 ミニトマト からし菜	ブルーチーズ カマンベールチーズ おからの炒り煮 鶏肉と野菜の旨煮 ご飯	1095.2	kcal
12月25日(木)		果物 ヨーグルト	ご飯 鶏肉と野菜の旨煮 低脂肪乳 パネトーネ	鶏肉と野菜の旨煮 牡蠣の土手鍋 ご飯	1613.5	kcal
12月26日(金)		リンゴ ヨーグルト	牡蠣の土手鍋のおじや ソーセージ	鶏の唐揚げ ジャガイモと玉ねぎの味噌... ほうれん草の白和え ご飯	1302.2	kcal
12月27日(土)		みかん カマンベールチーズ ロールパン	餅 サバ缶詰	ご飯 すきやき	1463.4	kcal
12月28日(日)		カマンベールチーズ バナナ ハニーナッツベーグル	カマンベールチーズ おじや	味噌汁 冷奴 ローストビーフ ご飯	1357.5	kcal
12月29日(月)		キウイフルーツ お茶漬け	キウイフルーツ ご飯 アジ開き干し 白菜の卵とじ コーヒー	きな粉コーヒー 手作りピザ ジャガバター カブとボロニアソーセージのスープ	1431.1	kcal
12月30日(火)		お茶漬け リンゴ	低脂肪乳 お粥 菜の花のツナ和え 卵焼き 豆腐 瓦せんべい	カレーライス おから＆豆腐のサラダ	1426.8	kcal
12月31日(水)		バナナジュース ご飯 昆布つくだ煮 おから＆豆腐のサラダ 煮物 黒豆	なます カレーライス	年越しそば いわし田作り ブリ大根 黒豆煮 かまぼこ 伊達巻き 真昆布 焼き豚 マロングラッセ	1741.5	kcal