健康管理は、食事の管理から。牡蠣の土手鍋の栄養バランスを見てみよう

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牡蠣の土手鍋の詳細

牡蠣の土手鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 690.4 kcal
 
31.7%
 内訳
＊炭水化物 89.4 g
 
23.4%
 内訳
＊タンパク質 63 g
 
57.7%
 内訳
＊ナトリウム 5215 mg
 
165.6%
 内訳
＊脂質 16.7 g
 
27.6%
 内訳
＊カリウム 3404 mg
 
113.4%
 内訳
＊カルシウム 607 mg
 
26.3%
 内訳
＊鉄 17.6 mg
 
44%
 内訳
＊亜鉛 62 mg
 
206.6%
 内訳
＊ビタミンA 655 μgRE
 
21.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 1.6 mg
 
133.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 81.2 μg
 
3383.3%
 内訳
＊ビタミンC 122 mg
 
122%
 内訳
＊ビタミンD 4.1 μg
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンE 15.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンK 596 μg
 
916.9%
 内訳
＊葉酸 729 μg
 
72.9%
 内訳
＊コレステロール 320 mg
 
49.2%
 内訳
＊食物繊維 23.6 g
 
118%
 内訳
＊食塩相当量 13.3 g
 
166.2%
 内訳


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