健康管理は、食事の管理から。芋煮の栄養バランスを見てみよう

ひろこ085さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>芋煮の詳細

芋煮の詳細

芋煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1289.3 kcal
 
59.2%
 内訳
＊炭水化物 149 g
 
39.1%
 内訳
＊タンパク質 64.1 g
 
58.8%
 内訳
＊ナトリウム 8691 mg
 
275.9%
 内訳
＊脂質 51 g
 
84.2%
 内訳
＊カリウム 5940 mg
 
198%
 内訳
＊カルシウム 327 mg
 
14.2%
 内訳
＊鉄 10.3 mg
 
25.7%
 内訳
＊亜鉛 16.2 mg
 
54%
 内訳
＊ビタミンA 1.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンB2 1.1 mg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンB6 2.3 mg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB12 3.5 μg
 
145.8%
 内訳
＊ビタミンC 57.5 mg
 
57.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 5.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 25.5 μg
 
39.2%
 内訳
＊葉酸 474 μg
 
47.4%
 内訳
＊コレステロール 164 mg
 
25.2%
 内訳
＊食物繊維 33.4 g
 
167%
 内訳
＊食塩相当量 21.9 g
 
273.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
横浜へ 　mommomo
29℃曇り 　muusan
晴 　komokomo
中から冷やす 　mommomo
滋賀出張 　常夏の国
まだですかね～ 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
再度蓮を撮りに 　Ｓｅｉ
猛暑 　audrey
7/14 　子分
豆 　こもれびノート
7/14 　つかっと
29℃晴れ 　muusan
歯医者 と 姪っ子... 　ぴぃずま
7/13 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ