健康管理は、食事の管理から。芋煮の栄養バランスを見てみよう

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芋煮の詳細

芋煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1289.3 kcal
 
59.2%
 内訳
＊炭水化物 149 g
 
39.1%
 内訳
＊タンパク質 64.1 g
 
58.8%
 内訳
＊ナトリウム 8691 mg
 
275.9%
 内訳
＊脂質 51 g
 
84.2%
 内訳
＊カリウム 5940 mg
 
198%
 内訳
＊カルシウム 327 mg
 
14.2%
 内訳
＊鉄 10.3 mg
 
25.7%
 内訳
＊亜鉛 16.2 mg
 
54%
 内訳
＊ビタミンA 1.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンB2 1.1 mg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンB6 2.3 mg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB12 3.5 μg
 
145.8%
 内訳
＊ビタミンC 57.5 mg
 
57.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 5.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 25.5 μg
 
39.2%
 内訳
＊葉酸 474 μg
 
47.4%
 内訳
＊コレステロール 164 mg
 
25.2%
 内訳
＊食物繊維 33.4 g
 
167%
 内訳
＊食塩相当量 21.9 g
 
273.7%
 内訳


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