健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年12月14日)

適切です
摂取 1376 kcal
目安 1244 ~ 2177 kcal
適切です
摂取 200.2 g
目安 156 ~ 381 g
適切です
摂取 51.9 g
目安 50 ~ 109 g
約724 mgが過剰
摂取 3872.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 38.6 g
目安 27.6 ~ 60.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ミューズリー (ハーネ) 1 人前 133 kcal
9時 味噌汁 1 人前 59.1 kcal
9時 みかん 1 人前 52.9 kcal
13時 簡単素焼きパン 0.33 人前 202.1 kcal
13時 白菜の卵とじ 0.133 人前 42.6 kcal
13時 人参の豆乳スープ 0.33 人前 159.5 kcal
19時 白菜の甘酢漬け 0.25 人前 46.3 kcal
19時 テンメンジャン (味の素 ) 0.25 人前 21 kcal
19時 卵かけご飯 1 人前 276.8 kcal
19時 冬瓜のマーボー炒め 0.25 人前 207.4 kcal
19時 蒸かし芋 0.33 人前 74 kcal
19時 カッテージチーズ 0.33 人前 101.3 kcal


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