健康管理は、食事の管理から。ツナとブロッコリーの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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ツナとブロッコリーの炒め物の詳細

ツナとブロッコリーの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 506.1 kcal
 
23.2%
 内訳
＊炭水化物 43.1 g
 
11.3%
 内訳
＊タンパク質 43.3 g
 
39.7%
 内訳
＊ナトリウム 970 mg
 
30.8%
 内訳
＊脂質 24.6 g
 
40.6%
 内訳
＊カリウム 2567 mg
 
85.5%
 内訳
＊カルシウム 256 mg
 
11.1%
 内訳
＊鉄 7.2 mg
 
18%
 内訳
＊亜鉛 4.9 mg
 
16.3%
 内訳
＊ビタミンA 442 μgRE
 
14.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 1.3 mg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンB6 2.1 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 780 mg
 
780%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 17.9 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンK 1075 μg
 
1653.8%
 内訳
＊葉酸 1371 μg
 
137.1%
 内訳
＊コレステロール 25.7 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 28.6 g
 
143%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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