健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

菜々子さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年3月28日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年3月28日)

適切です
摂取 1938.3 kcal
目安 1212 ~ 2121 kcal
適切です
摂取 171.3 g
目安 152 ~ 371 g
適切です
摂取 59.9 g
目安 50 ~ 106 g
約2496 mgが過剰
摂取 5645.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 44.3 g
目安 26.9 ~ 58.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
9時 ツナサラダ 1 人前 225.7 kcal
9時 ネーブルオレンジ 1 人前 59.8 kcal
12時 きつねうどん 1 人前 427.8 kcal
15時 黒コッペ [袋] 1個 (フジパン) 1 人前 586 kcal
19時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
19時 さわらの野菜蒸し 1 人前 243.6 kcal
19時 わけぎ 1 人前 9 kcal


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