健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年12月17日)

約419 kcalが不足
摂取 793.1 kcal
目安 1212 ~ 2121 kcal
約58.5 gが不足
摂取 93.5 g
目安 152 ~ 371 g
約14.5 gが不足
摂取 35.5 g
目安 50 ~ 106 g
適切です
摂取 1430.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 29.3 g
目安 26.9 ~ 58.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 サニーレタス 1 人前 4.8 kcal
12時 サラダスティック (一正蒲鉾) 1 人前 6 kcal
12時 ゆで卵 (自炊) 1 人前 67 kcal
12時 ごはん 1 人前 252 kcal
12時 豆乳グラタン 1 人前 357.5 kcal
12時 高野豆腐 1 人前 105.8 kcal


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