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約419 kcalが不足
摂取 793.1 kcal
目安 1212 ~ 2121 kcal
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約58.5 gが不足
摂取 93.5 g
目安 152 ~ 371 g
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約14.5 gが不足
摂取 35.5 g
目安 50 ~ 106 g
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適切です
摂取 1430.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 29.3 g
目安 26.9 ~ 58.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約809 mgが不足
摂取 791.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約297 mgが不足
摂取 303.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約359 μgが不足
摂取 91.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約72.3 mgが不足
摂取 12.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 66.7 μg
目安 ~ μg
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約89.8 μgが不足
摂取 110.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 20.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.4 gが不足
摂取 4.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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