9/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月20日（金）

9/20
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テレワーク
早退
母入院

【記録グラフ】
脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3284歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
9時
サントリー ペプシツイスト [カン] 250ml（1人前） 120 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.5人前） 78.8 kcal
茄子（0.5人前） 36.8 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.7人前） 157 kcal
ゴーヤチャンプル（0.3人前） 82.9 kcal
ししとう（3人前） 4.1 kcal
オクラ（2人前） 50.5 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
10時
なめこおろしうどん（0.3人前） 88.4 kcal
13時
最中（0.8人前） 91.2 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
サッポロ一番塩ラーメン インスタントラーメン（1人前） 443 kcal
納豆巻き（0.7人前） 207 kcal
  2143 kcal
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