1/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月04日（日）

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初詣（善光寺）
サウナ
【記録グラフ】
脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8042歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2153kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
お雑煮（0.4人前） 177 kcal
そば（0.5人前） 149 kcal
9時
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
15時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
セブンイレブン 昆布巻き（2人前） 18 kcal
20時
清酒（吟醸）（1人前） 187 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.5人前） 78.8 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
ラーメン（0.3人前） 132 kcal
  2153 kcal
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