12/27【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月27日（土）

12/27
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上山田温泉
忘年会

【記録グラフ】
脈拍
70回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3834歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.8人前） 106 kcal
キウィ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 25.1 kcal
トースト（1人前） 172 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
マーマレード（0.5人前） 28.1 kcal
12時
寿司（0.7人前） 435 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ショウガ甘酢漬け（3人前） 6.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
16時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
さきいか（1人前） 88 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
18時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
鍋（0.4人前） 181 kcal
もつ煮（0.5人前） 94.4 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
きゅうり（0.3人前） 31.3 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 89.7 kcal
19時
そば（0.5人前） 149 kcal
宝酒造 サワー（2人前） 240 kcal
21時
ジン（1人前） 85.2 kcal
清酒（純米）（3人前） 556 kcal
湖池屋 ポテトチップス（0.3人前） 41.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
22時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  3310 kcal
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