12/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月28日（日）

12/28
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大掃除

【記録グラフ】
脈拍
82回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2956歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サバ（0.3人前） 42.7 kcal
アジ（1人前） 64.8 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
切り干し大根（0.5人前） 44.8 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
梅干し（2人前） --- kcal
楽陽食品 シウマイ（0.3人前） 88.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.1人前） 13.3 kcal
9時
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
12時
うどん（0.7人前） 299 kcal
16時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
19時
鍋（0.7人前） 316 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
20時
ラーメン（0.4人前） 176 kcal
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
21時
りんご（1人前） 36.4 kcal
  2434 kcal
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