12/29【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月29日（月）

12/29
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大掃除
二年参り仕込み

【記録グラフ】
脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3679歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
トースト（0.8人前） 138 kcal
サンマルクカフェ ストロベリージャム（0.2人前） 60.4 kcal
12時
タンタンメン（0.8人前） 617 kcal
チャーハン（0.4人前） 151 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
梅干し（2人前） --- kcal
18時
スパゲティ（4人前） 305 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
20時
セブンイレブン ゆで卵（0.5人前） 7.5 kcal
清酒（上撰）（0.5人前） 98.1 kcal
21時
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1773 kcal
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