曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月21日（土）

曇
< 晴 　｜　雨のち曇 >
朝ラン♪
２週連続三連休、初日。
午前中に妻とイオンへ買い物、帰りにシャトレーゼにも寄ってアイス、プリンなど買って帰る。
大谷翔平選手、きのう50-50を達成して今日は、52-52だって！
凄すぎる！
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
世界遺産勉強
45分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.08分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		万歩計
3713歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
75回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
5.5km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
72.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1441kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
10726点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1458kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
105回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ジョギング
5.06km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
36.06分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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