晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月20日（金）

晴
< 晴雲多し 　｜　曇 >
雑色へ
セブン-イレブン川崎川中島２丁目店にて手巻紅しゃけ、儀兵衛監修わさび真昆布、持参したルイボスティー。
もう一週間って早いな、ほんと、、、
【記録グラフ】
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		万歩計
1472歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
148.3km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
15327点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
34℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
ダンベル（腕）
110回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1506kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
986m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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