晴雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月19日（木）

晴雲多し
< 晴夜一時雷雨 　｜　晴 >
朝ラン♪
在宅、オーマイプレミアムもちっもち太めタイプ1.8mmおいしいスパゲッティ100g＋創味ハコネーゼアンチョビとチーズ仕立ての絶品ジェノベーゼ＋雪印メグミルク粉チーズ芳醇少々、ルイボスティ、ベストプライスbyTOPVALU成分無調整牛乳＋ホーマーアイスコーヒー無糖珈琲専門店。
【記録グラフ】
エセ腹筋
5回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
50390点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
32℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1441kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
36.47分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
ダンベル（腕）
101回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1402kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
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