大変!夜間工事【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月20日(金)

大変!夜間工事

< 雷雨今日も・・・  | 彼岸墓参り >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズ」リゾット・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
イカと筍のXO醤炒め・フランクフルト・温野菜(キャベツ)・もずく酢・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 4時半 晴れ
昨晩の就寝時間 11時 エアコンなし窓開でいったん就寝
夜間下水工事の工事音がうるさく窓閉めエアコン点けて眠る
工事は徹夜で行われ、散歩に出かける5時でもこうこうとライトが点いていた
この暑さ、下水道の中の点検工事らしいがご苦労なことだ
夜明け前の雲は薄墨色と淡いピンクで綺麗だ 雲の形もすっかり秋の様相だ
何時ものコースを約10,000歩/6㎞で歩く 帰ってくる頃はまだまだ汗だくだ^^
史さんが出掛ける日なので 急いでシャワーを浴び朝食をとる
8時前史さんを駅まで送る Amazonprimeで映画鑑賞 時代劇「碁盤切り」
草薙彊の主演 夕方史さんを見変えに駅まで  

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
62mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
124mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
67
体年齢() のグラフ
心拍数
61回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.45kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.9
BMI() のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11328歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.2kg
体重(kg) のグラフ
   
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