彼岸墓参り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月21日（土）

彼岸墓参り
< 大変！夜間工事 　｜　資源回収日 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
おはぎ・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
なすの肉味噌炒め・ひじきと大豆の煮物・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時45分　曇り
５時丁度に散歩に出かける　外気温は下がり気持ちがよい
何時ものコースを約10,000歩/6㎞で歩く
それでも帰宅するころにはそれなりに汗をかきシャワー浴びる
9時彼岸の墓参りに出発　道はまだすいており30分位で霊園到着
毎回入れる場所に駐車でき　掃除用具＆桶を借りお墓へ
お墓周りの植木や雑草を処理して焼香・墓参りを終了
午後から現在乗っている自転車を下取りに出すため
大手サイクルショップまで持ち込む　思ったより条件が良かったので
そのまま自転車を置いて徒歩で帰宅　軽い気持ちで歩いたが結構大変だった＾＾
　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
22482歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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