資源回収日【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月22日(日)

資源回収日

< 彼岸墓参り  | 24℃を切る外気温 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
酸辣湯麺・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏胸肉の黒胡椒焼き・温野菜(キャベツ)・切り干し大根のポン酢和え・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 4時半 曇り時々雨
何時ものように目が覚め、外は霧雨散歩は断念
リビングでテレビを見ながら時間をつぶす
7時ごろ史さんが起きて来る 
9時前、町内の資源回収日なので集合場所の公園に行く
各班に分かれて行動開始 曇天の空作業終了までの2時間降られずに済む
天気が悪いせいか、各家庭からの段ポール等の紙類は少なかった
それでも高校の文化祭があったので、それなりに沢山の段ボールを回収する
午後は、ひさしぶりに窯の渕公園に行ってみた 彼岸花の開花が意外と少ない 
多分これから咲くのかも知れない、多摩川の水量は最近の雨で混濁し水量も多い
約10,000歩/6㎞歩き帰宅

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
60mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
120mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
68
体年齢() のグラフ
心拍数
60回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.85kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.9
BMI() のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11075歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.05kg
体重(kg) のグラフ
   
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