24℃を切る外気温【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月23日（月）

24℃を切る外気温
< 資源回収日 　｜　ついに20℃を割る >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子とじ力うどん・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鮭の竜田揚げ・ 鶏肉と里芋の和風汁・温野菜（キャベツ）・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時45分　曇り
５時丁度散歩に、雨が降りそうなので折り畳み傘を用意し出掛ける
途中ポツリポツリと降ってきたが本降りにならなくて済む
出掛けは23℃以下でＴシャツ１枚では肌寒いくらいだ
何時ものコースを約10,000歩/6㎞歩き帰宅
朝食後、庭の芝生がかなり伸びてきたのでカット作業
ついでに庭木も整備・玄関の敷石等を清掃する
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10727歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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