雷雨今日も・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月19日（木）

雷雨今日も・・・
< 雷とスコール 　｜　大変！夜間工事 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ビザパン・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
厚揚げ＆豚のネギミソ炒め・イカタコさつま揚げ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時半　曇り時々晴れ
５時丁度に散歩に出かける　西の空に大きな月が綺麗に見える
15夜は過ぎたので月齢16　昨晩は見えなかったので　中秋の名月^^
何時ものコースを約10,000歩6㎞で歩く　
昨日の雨で多摩川は茶色く濁り水量も多い
昨日に続き今日も、雷をともなった激しい雨が降った
明日は予報によると最後の激暑になるらしい

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10534歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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