健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年7月11日)

約356 kcalが過剰
摂取 2789.6 kcal
目安 1391 ~ 2434 kcal
適切です
摂取 256.3 g
目安 174 ~ 426 g
適切です
摂取 44.2 g
目安 40 ~ 122 g
適切です
摂取 3031.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約27.7 gが過剰
摂取 95.3 g
目安 30.9 ~ 67.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ツナマヨおにぎり 1 人前 386.6 kcal
8時 おにぎり 紅鮭 (サンクス) 1 人前 179 kcal
12時 Premium YEBISU 超長期熟成 350ml (サッポロビール) 2 人前 350 kcal
15時 スニッカーズ (マース・ジャパン・リミテッド) 1 人前 303 kcal
16時 アクエリアス [ペットボトル] 500ml (日本コカ・コーラ) 3 人前 285 kcal
19時 カレーライス 1 人前 904.6 kcal
19時 北の職人 長熟 (アサヒ) 1 人前 158 kcal
19時 ウイスキー 1 人前 71.1 kcal
19時 ウインナー 1 人前 64.2 kcal
19時 マッシュポテト 1 人前 88.1 kcal


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