健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年7月28日)

適切です
摂取 1735.4 kcal
目安 1391 ~ 2434 kcal
適切です
摂取 280.7 g
目安 174 ~ 426 g
適切です
摂取 62.2 g
目安 40 ~ 122 g
約1443 mgが過剰
摂取 5380.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 38.7 g
目安 30.9 ~ 67.6 g
   
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食事リスト(7月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
7時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
7時 味付けのり 1 人前 5.3 kcal
7時 ビヒダス アロエ葉肉入り グレープフルーツヨーグルト (森永乳業) 1 人前 59 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
12時 ハンバーグ 0.6 人前 283.3 kcal
12時 ゆで卵 ( ) 0.5 人前 33.5 kcal
12時 フライドポテト 0.3 人前 49.7 kcal
12時 たくあん 1 人前 15.3 kcal
12時 梅干し 1 人前 3.3 kcal
18時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
19時 そうめん 1 人前 449.8 kcal
20時 メロン 1 人前 126 kcal


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