健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

steedさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年1月30日のレポート

食事レポート

1月に戻る

栄養バランス(2011年1月30日)

適切です
摂取 2345.6 kcal
目安 1247 ~ 2494 kcal
適切です
摂取 259.1 g
目安 156 ~ 436 g
適切です
摂取 92.8 g
目安 40 ~ 125 g
約4919 mgが過剰
摂取 8855.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 56.8 g
目安 27.7 ~ 69.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 焼きアジ 1 人前 74.4 kcal
8時 赤・黄ピーマン 1 人前 39 kcal
8時 ウインナー 1 人前 64.2 kcal
8時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
8時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
12時 うどん 1 人前 427.8 kcal
12時 とろろ 1 人前 79.6 kcal
12時 半熟玉子 (吉野家) 1 人前 93 kcal
12時 おにぎり しそ昆布 (ほっかほっか亭) 1 人前 183 kcal
17時 1 人前 147.6 kcal
17時 焼酎 1 人前 370.8 kcal
18時 シーフードカレー 1 人前 541.2 kcal


1月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事 山笠 流れ舁...  きょろきょろ60D
晴れ後曇り  pushuca
7/16  つかっと
雨どい掃除…↑  みたお
急な雨  PONPY
 みど☆り
酢料理  打ち水
28℃曇り  muusan
痩せる食べ方  mommomo
20250715  rm-112
7/15  つかっと
慶びの種♪  ましゃもも
29℃雨  muusan
7/15宝田医院  kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ