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適切です
摂取 2493.1 kcal
目安 1796 ~ 2694 kcal
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約54.9 gが不足
摂取 170.1 g
目安 225 ~ 471 g
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約5.2 gが不足
摂取 34.8 g
目安 40 ~ 135 g
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適切です
摂取 2444.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.6 gが不足
摂取 37.3 g
目安 39.9 ~ 74.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約474 mgが不足
摂取 1525.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約470 mgが不足
摂取 129.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.9 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約306 μgが不足
摂取 244.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約49.6 mgが不足
摂取 35.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 32.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約51.2 μgが不足
摂取 23.8 μg
目安 ~ μg
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約106 μgが不足
摂取 94.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 51.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.2 gが不足
摂取 12.8 g
目安 20 ~ g
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約3.2 gが過剰
摂取 11.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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