健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

hana_511さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年9月13日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2011年9月13日)

適切です
摂取 1352.2 kcal
目安 1152 ~ 1728 kcal
約70.3 gが不足
摂取 73.7 g
目安 144 ~ 302 g
約37.1 gが不足
摂取 12.9 g
目安 50 ~ 86.4 g
適切です
摂取 1302.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約20.8 gが不足
摂取 4.8 g
目安 25.6 ~ 48 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 味わい鱈&チーズ 1 人前 103 kcal
1時 アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml (アサヒビール) 3 人前 252 kcal
13時 とんこつラーメン 1 人前 600 kcal
13時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
20時 さっぱり蒸し鶏のフォー風サラダ (ファミリーマート) 1 人前 187 kcal
20時 1/2日分の緑黄色野菜が摂れるバジルサラダ (ファミリーマート) 1 人前 59 kcal


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