健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

hana_511さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年4月8日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2013年4月8日)

約262 kcalが過剰
摂取 1989.7 kcal
目安 1152 ~ 1728 kcal
適切です
摂取 220.4 g
目安 144 ~ 302 g
約4 gが不足
摂取 46 g
目安 50 ~ 86.4 g
約3900 mgが過剰
摂取 7049.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約0.7 gが過剰
摂取 48.7 g
目安 25.6 ~ 48 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
2時 焼酎 1 人前 412 kcal
2時 ロースハム 1 人前 43.1 kcal
2時 塩トマト 1 人前 14.6 kcal
2時 雪印さけるチーズ プレーン [袋] 30g (雪印乳業) 1 人前 99 kcal
11時 たっぷり卵のフレンチトースト (ガーデンベーカリー) 1 人前 252 kcal
11時 生八つ橋 (聖護院) 1 人前 67 kcal
14時 ひじきご飯弁当 (ジャンボリア) 1 人前 538 kcal
20時 龍上海 赤湯からみそラーメン (明星) 1 人前 564 kcal


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