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約310 kcalが過剰
摂取 3070.2 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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適切です
摂取 220.4 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 77 g
目安 40 ~ 138 g
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適切です
摂取 3474.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約22.2 gが過剰
摂取 98.9 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約485 mgが不足
摂取 1515.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約460 mgが不足
摂取 140.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約320 μgが不足
摂取 230.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.8 μg
目安 2 ~ μg
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約37.1 mgが不足
摂取 47.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.5 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 190.7 μg
目安 ~ μg
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約41.5 μgが不足
摂取 158.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 302.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約11 gが不足
摂取 9 g
目安 20 ~ g
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約0.7 gが過剰
摂取 8.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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