健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年6月12日)

約128 kcalが過剰
摂取 2877.1 kcal
目安 1571 ~ 2749 kcal
適切です
摂取 215.8 g
目安 196 ~ 481 g
適切です
摂取 53.5 g
目安 40 ~ 137 g
適切です
摂取 2061.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 59.5 g
目安 34.9 ~ 76.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 MATCH [カンボトル] 300ml (大塚ベバレッジ) 1 人前 117 kcal
5時 ざるうどん (やよい軒) 1 人前 273 kcal
5時 生野菜 (松屋) 1 人前 41 kcal
12時 幕の内弁当 (セブンイレブン) 1 人前 710 kcal
19時 しゃぶしゃぶサラダ 1 人前 497.2 kcal
19時 ナスの浅漬け 1 人前 0.9 kcal
19時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml (サントリー) 2 人前 470 kcal
19時 冷酒 (吉野家) 4 人前 768 kcal


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