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約2059 kcalが過剰
摂取 4819.3 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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約121 gが過剰
摂取 603.7 g
目安 197 ~ 483 g
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約32.8 gが過剰
摂取 170.8 g
目安 40 ~ 138 g
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約5851 mgが過剰
摂取 9787.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約40.7 gが過剰
摂取 117.4 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1412 mgが不足
摂取 587.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約545 mgが不足
摂取 55.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約402 μgが不足
摂取 148 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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約62.2 mgが不足
摂取 22.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約4 mgが不足
摂取 5 mg
目安 ~ 800 mg
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約13.9 μgが不足
摂取 61.1 μg
目安 ~ μg
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約165 μgが不足
摂取 34.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 204 mg
目安 ~ 750 mg
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約18 gが不足
摂取 2 g
目安 20 ~ g
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約17 gが過剰
摂取 25 g
目安 1.5 ~ 8 g
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