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約71.7 kcalが不足
摂取 1505.3 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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適切です
摂取 219.5 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 66.8 g
目安 40 ~ 138 g
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適切です
摂取 3909.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約36.4 gが過剰
摂取 113.1 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約308 mgが不足
摂取 1692.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約135 mgが不足
摂取 465.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 7.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 921.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.2 μg
目安 2 ~ μg
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約62.1 mgが不足
摂取 22.9 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.9 mgが不足
摂取 7.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 144.8 μg
目安 ~ μg
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約65.6 μgが不足
摂取 134.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 330.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.7 gが不足
摂取 8.3 g
目安 20 ~ g
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約0.8 gが過剰
摂取 8.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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