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約45.3 kcalが過剰
摂取 2805.3 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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約72 gが不足
摂取 125 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 72.6 g
目安 40 ~ 138 g
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約1048 mgが過剰
摂取 4984.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 58 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1045 mgが不足
摂取 955 mg
目安 2000 ~ mg
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約487 mgが不足
摂取 112.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約417 μgが不足
摂取 133.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約29.9 mgが不足
摂取 55.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 218.6 μg
目安 ~ μg
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約38.3 μgが不足
摂取 161.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 76.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.7 gが不足
摂取 6.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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