健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年12月12日)

適切です
摂取 2498.3 kcal
目安 1571 ~ 2749 kcal
適切です
摂取 352 g
目安 196 ~ 481 g
適切です
摂取 55.8 g
目安 40 ~ 137 g
適切です
摂取 3604.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約8.1 gが過剰
摂取 84.5 g
目安 34.9 ~ 76.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 コーヒー 3 人前 --- kcal
7時 サンドイッチ 1 人前 331.5 kcal
7時 旬搾り王林 りんごジュース (シャイニー) 1 人前 500 kcal
12時 マルちゃん ワンタン しょうゆ味 [カップ] 32g (東洋水産) 1 人前 165 kcal
12時 塩むすび 1 人前 235.2 kcal
15時 里見の郷 [袋] 1個 (山崎製パン) 1 人前 158 kcal
20時 野菜炒め 1 人前 261.7 kcal
20時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
20時 味噌汁 1 人前 80 kcal
20時 モルツ [ビン] 633ml (サントリー) 2 人前 531.7 kcal


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