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約100 kcalが過剰
摂取 2996 kcal
目安 1655 ~ 2896 kcal
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適切です
摂取 353.5 g
目安 207 ~ 507 g
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適切です
摂取 67.4 g
目安 40 ~ 145 g
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約709 mgが過剰
摂取 4645.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 77.5 g
目安 36.8 ~ 80.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約587 mgが不足
摂取 1412.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約271 mgが不足
摂取 329.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.6 mgが不足
摂取 7.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約405 μgが不足
摂取 144.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.1 μg
目安 2 ~ μg
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約75.1 mgが不足
摂取 9.9 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約3 μgが不足
摂取 72 μg
目安 ~ μg
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約72.7 μgが不足
摂取 127.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 449.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.1 gが不足
摂取 4.9 g
目安 20 ~ g
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約3.6 gが過剰
摂取 11.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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