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適切です
摂取 2120.8 kcal
目安 1652 ~ 2891 kcal
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約58.9 gが不足
摂取 148.1 g
目安 207 ~ 506 g
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約12.1 gが不足
摂取 27.9 g
目安 40 ~ 145 g
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適切です
摂取 2382.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 50.3 g
目安 36.7 ~ 80.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1625 mgが不足
摂取 375 mg
目安 2000 ~ mg
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約411 mgが不足
摂取 189.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約508 μgが不足
摂取 42.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約68.2 mgが不足
摂取 16.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約6.4 μgが不足
摂取 68.6 μg
目安 ~ μg
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約155 μgが不足
摂取 44.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 68.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.7 gが不足
摂取 2.3 g
目安 20 ~ g
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約0.2 gが不足
摂取 1.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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