健康管理は、食事の管理から。おにぎりの栄養バランスを見てみよう

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おにぎりの詳細

材料

おにぎり 中1個 179 kcal
    179 kcal
おにぎり

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 179 kcal
 
6.3%
 
炭水化物 39.4 g
 
8%
 
タンパク質 2.7 g
 
1.9%
 
ナトリウム 200 mg
 
5%
 
脂質 0.3 g
 
0.3%
 
カリウム 31 mg
 
1%
 
カルシウム 3 mg
 
0.1%
 
0.1 mg
 
0.2%
 
亜鉛 0.6 mg
 
2%
 
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE --- mg
 
---%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 3 μg
 
0.3%
 
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 
食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 


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