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約0.2 kcalが過剰
摂取 2949.2 kcal
目安 1685 ~ 2949 kcal
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約37.1 gが不足
摂取 173.9 g
目安 211 ~ 516 g
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適切です
摂取 69.7 g
目安 40 ~ 147 g
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適切です
摂取 3626 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 45 g
目安 37.4 ~ 81.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1575 mgが不足
摂取 424.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約453 mgが不足
摂取 147 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約425 μgが不足
摂取 124.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 2 ~ μg
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約81.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 83.6 μg
目安 ~ μg
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約170 μgが不足
摂取 30.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 206 mg
目安 ~ 750 mg
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約19.5 gが不足
摂取 0.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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